Japa Meditation
Meditieren mit der Mala
Die Japa Meditation kombiniert Mantra, Intention und Akupressur. Alles, was du für diese Meditationstechnik brauchst, ist eine Mala (die traditionelle Gebetskette mit 108 Perlen), ein Mantra oder eine Affirmation und einen schönen Platz an einem ruhigen Ort.
Das von dir gewählte Mantra wiederholst du während der Japa Meditation 108 Mal. Dabei lässt Du jede einzelne Perle der Mala durch deine Finger gleiten. Deine Mala übernimmt so die Zählhilfe und du kannst Dich ganz auf dein Mantra oder deine Intension konzentrieren.
Warum 108?
Die 108 hat eine besondere Bedeutung – unter anderem steht sie für die 108 Hauptenergiebahnen im Körper, weshalb das Mantra auch 108 Mal wiederholt werden sollte.
Im Hinduismus und Yoga ist die Zahl 108 das Symbol dafür, dass alles eins ist – und damit jede:r Einzelne von uns Teil des großen Ganzen. In der philosophischen Lehre, der Advaita Vedanta, heißt dieses große Ganze „Brahman” – und Brahman ist allumfassend, in allen Formen und formlos, zeitlos und unendlich, alles und nichts.
108
Die 1 symbolisiert die Einheit von allem.
Die 0 symbolisiert die Formlosigkeit.
Die 8 symbolisiert die Unendlichkeit.
Zwischen jeder Perle befindet sich ein Knoten. So können die Perlen bei der Meditation besser durch die Finger gleiten. Die Guru-Perle dient als Start- und Endpunkt deiner Meditation und wird nicht umrundet oder mitmeditiert.
Viel Freude bei der Mediation
